Heeei. Talvi on mennyt ihan hyyvin ja treenattuakin on tullut. Kävin uudenvuoden jälkeen thaimaassa kaksi viikkoa ja silloin treenaainen hiukan tyssäsi. siellä kumminkin oli aivan loistava juosta rantaa pitkin ja kävin myös sukeltelemassa. Reissulla oli mukana koko perhe. Kävimme Phi Phiillä ja Rakhaydalla.:) No, sitten kun tulimme Ouluun niin täällä oli aivan mieletön pakkanen ja sitten keskityimmekin jo sisäreeneihin. Nyt kun on ollut jo parikuukautta hyviä hiihto ilmoja niin on tullut sitten ulkonakin harjoiteltua. Juoksunkin olen jo aloittanut vaikka jäällä onkin todella inhottava juosta, tosin pitemmille lenkeille en lähde kovalla pakkasella. Periin taidenäyttelyynkin on pitänyt osallistua näin tekemisen puolella ja kuviksen seiska luokan lopputyökin on nyt työn alla. Huomaa jo että kyllä ylä-asteella jo on paljon enemmän työtä entä ala koulussa. Nyt kumminkin on jo hiihtoloman viimeinen päivä, niin eiköhän se kesäkin kohta tule ja kokeet hellitä.
Nuijamiehet saavat ensikesäksi uudet upeat suunnistus asut ja pakko kiitellä nuijamiehiä myös siitä, että nyt harjoituksetkin ovat monipuolisempia ja niitä on enemmän myös salissa. Kartta harjoituksetkin ovat lisääntyneet ja parantuneet (Y)

Hiihtoloman ensimmäinen ja toinen päivä meni ihan rentoutuessa ja pieniä hiihtolenkkejä tehdessä. Maanantaina vasta lähdin kunnolla hiihtämään ja lenkkiin sitten menikin kolme tuntia. Hiihto oli rentoa ja olin valinnut tyylikseni pertsan. Vanha rehtorinikin tuli vastaan. Tiisatai aamulla lähdimme syötteelle laskettelemaan ja se reissu ei minun puolesta mennyt aivan täydellisesti. Ensimmäiset tunnit rinteessä meni hyvin lumilautaillessa ja olin kehittynytkin laskijana paljon viime vuodesta, mutta sitten tuli se minun kuulusia viimeinen lasku jolla könyän. Tällä kertaa minulla alkoi vetämään suonella jalasta ja sitten kaaduin vasemman ranteen päälle. Noh eipä se ranne siitä parantunut mutta kyllä sillä jotenkin on voinut hiihtää. Keskiviikkona sitten menin kuten olin ajatellutkin, mummolaan yötä. Kävin rennosti juoksasemassa ja käveleskelemässä. Aamulla ehdin käydä hieman ladullakin. Torstaina kävin reilun kävely lenkin aurinkoisessa talvi-ilmassa. Nautin aivan kunnolla hienosta ilmasta ja hengitin raikasta ilmaa kuin se olisi viimeinen mahdollisuus. Perjantaina olin vaan kotona ja tein kouluhommia. Lauantain olin Oulussa ja minulle ostettiin uusi talvitakki. Äiti ja isä kävivät pitsalla ja kun tulimme kotiinn kello oli jo niin paljon että en ennättänyt muutakuin vatsalihasia tekemään. Tänään sitten olisi vielä edessäpäin kunnon lihasjumppa=) Ihanaaa. Sitten alkaakin koulu ja vaatii enemmän järjestelyjä saada kunnon aikaa reenaamiseen, mutta kyllä sitä löytyy!
Ensi viikonloppuna ois sitten kunnon treeniviikonloppu tiedossa kun seuran hiihdot ja leiri sekä seuran harjoitukset sattuvat hyvin viikonlopun suunnitelmiin! :))

Syysloma

Viikko 43
Juoksua/Suunnistusta: 2h 10min
Sauvakävely: 1h 30min
Pyöräilyä:4h
Muuta: 3h 10min
Urheilua: 10h 55min

Maanantaina kävin pyöräilemässä sellaisella tiellä jonka päällä minua ei yleensä näe. Porojakin oli siinä tien varressa ja minä kun luulin että me emme asu edes kovin pohjoisessa... Kävin aika pitkän lenkin kun kerran oli aikaa mutta silti olin kotona yhtä aikaa isäni kanssa joka tuli töistä. Maanantaina venyttelin ja luin kirjoja vielä illalla. Tuntui niin oudota kun ei ollut koko ajan tarvetta tehdä jotain pakollista. Tiistaina kävin aika pitkällä kävely lenkillä  mäkisemmällä tiellä minkä tästä läheltä löytää ja nautin luonnosta ja raikkaasta syysilmasta. Sitäkin tietä kujen bussilla joka aamu kouluun mutta eihän sitä näe kun aikasin aamulla menee että minkä näköistä siellä sillä hetkellä on kun olen tajunnut että asun pohjoisessa ja täällä on seitsemän aikaan aamulla todellakin pimeää. Keskiviikkona oikeastaan en tehnyt mitään. Ainakaan liikunnallista. Kävin minä kaupungissa kaverin luona tukiopetuksessa. Saksan. Tulin aika myöhään kotiin ja en enää viitsinyt lähtä pimeään juoksemaan. Torstaina sitten tein ihan kunnolla kaikkea lihas harjoituksia ja sellaisia kun löysin äitin jumppavideoita ja niitä oli kiva testata. Perjantaina kävin juoksemassa ja tein lihas harjoituksia vielä vähän kun oli aikaa. Myös kirjoitin pari novellia niinkuin ruukasin ennen vanhaan kirjoitella paljonkin kaikenlaista. Lauantaina en ehtinyt käydä missään koska kävimme kiimingissä ja isä pakotti katsomaan yhden elokuvan. Oli ihan hyvä että pakotti. Oli nimittäin hyvä elokuva. Huhtikuun tytöt. Sunnuntaina kävin valoisan aikaan juoksemassa ja mökillä katsomassa mummoa ja vaaria. Kaikin puolin ihan mukava syysloma vaikka en mitään sen kummempia suunnitelmia tehnytkään. Oikeastaan oli kiva kerrankin tehdä kaikkea mitä itse halusi.

Viimeinen viikko

Liikuntaa: 12h
Pyöräilyä: 1h 30min
Juoksua: 2h
Telinevoimistelua: 2h 30min
Lihas harjoituksia: 3h
Sauvakävely/kävely: 3h
Kokeisiin lukua:Liikaa

Joo, tosiaan piti lukia vähän vaikka mihin kokeisiin ja kaikkea muutakin kouluun liityvää oli ihan mielettömästi. Parit kokeetkin saatiin takaisin. Muuten viikko meni ihan kivasti syyslomaa odotellessa, vaikkakin kaikilla kavereillani jotka asuvat muualla, tuntui olevan todella mukavaa kuisoitella minua sillä, että heidän ei tarvinnut mennä kouluun ja minun täytyi. Lihas harjoituksia tuli tehtyä aika paljon koska oli niin paha ilma mennä ulos mitään tekemään. Satoi tai oli pimeää. Juokseminenkin on inhottavaa jos sokaistuu jokaiseen autoon joka tulee vastaan ja täytyy hiljentää vauhtia. Kävin minä sitten vähän rentoutumassa Sarin synttäreillä lauantaina ja siinä nyt tuli syötyä kaikellaista kun oli vielä Vilman synttärit myöhemmin samana päivänä. Olihan minulla maanantaina kehityskeskustelut mutta eipä opettaja minua kovin maahan haukkunut. Kuulemma ihan hyvä oppilas. "Eihän tupakan poltto ja muut aineet sovi urheilijalle". Jooo. No on täällä ollut kaikellaista saikkausta noiden sähköjenkin kanssa kun tänäänkin oli kaksituntia sähköt pois. Säikähti kun tulin kotiin ja televisio ja valot oli ihan täysillä vastassa. No, eikun syysloman viettoon!

hihi

Urheilua: 14h
Sauvakävelyä: 2h
Koripallo: 2h
Juoksu: 2h
Uinti: 1000m
Pyöräily: 2h

tällä viikolla vielä:
Juoksu: 2h
Kuntotreeni: 1h
Pyöräily: 2h
+ Punnerrukset ja vatsalihakset


ps. onnittelut kaikille upeasta vuodesta!! ja tsemppii jatkoon!!

kiva, en enää ehdi yhtään kirjottaa... Mutta koulun olen saanut alulleen ja sitten sen myötä pystynyt alkaa treenaamaan. Tosin, kyllä minulla vielä melko pitkälti on tanssittu koulun kellojen mukaan. Viiden jälkeen aamulla herääminen aamusta toiseen ei ole ihan helppoa. Nykyään sekin tosin ihan hyvin sujuu. Kokeitakin on joka viikko 1-3 nyt koko matkan ennen kun on joulu. Saksan kokeen tosiaan jo tänään sainkin. Sisä treeniinkin mennyt enemmän kun ei tuolla ulkona enää kovin mielellään juokse kun siellä on aina niin paha ilma. Huomenna ois suunnistus kauden päättäjäiset ja sitten yhen kaverin synttärit. aika mukavaa kun saa olla jo hyvillä mielin siitä, että pääsee treenaamaan normaalisti. Oli jo ruveta ahdistaan kun ei aikaa revennyt ja oli aivan väsynyt. Nyt ennen kun laskistun lähden lenkille. Saapa sitten huomenna syödä herkkuja hyvällä mielellä!

Nou vei

Nej

Viikko 35
Urheilua: 13h
Juoksua: 3h
Voimatreeniä: 5h
Muuta: 2h
Reipas kävely: 3h


Niinkuin näkyy, juoksusta ei ole oikein tullut mitään... Loppu viikosta vasta pystyin juoksemaan, sillä minun varpaalleni tapahtui jotain KLL:n kisa diskossa... Se oli visiin murtunut, eikä taivu vieläkään normaalisti. Paukku juostessa torstaina. Alku viikosta kävin kävelemässä juuri sen takia ja tein voimatreenejä sitten juoksunkin edestä. Torstaina kokeilin juoksemista ja sitten se jo jotenkin toimi mutta kyllä minä varpaan silti teippasin ihan kaiken varalta. Myös palautus päivä piti pitää KLL:n jälkeen. Koulukin kyllä vie ihan liikaa pois treeni aikaa ja läksytkin pitää hoitaa. Busseistakin kun oli aikataulut muuttuneet niin oli vaikea muistaa mihin aikaan mennä pysäkille. Tänään ajattelin vielä käydä juoksemassa ja jos vähän voimatreeniä. Oikeastaan kovasta treeni viikosta ei voi puhua mitään, koska minulla meni aikaa vähän muuhunkin kun normaali asioihin. Lauantainakin oli koulu päivä joka oli kyllä aika kiva. Ökö kaste. Metsäänkään en ole tällä viikolla päässyt ja sekin kyllä ärsyttää... Siinä on omat huonot puolet kun äiti ja isä eivät suunnista yhtään. Joo, mut meen nyt lenkkeilee...... :D

juu sorii..

 --.--.-- - 28.8.2011


No on vähän mennyt tämä bloggaaminen huonoksi kun koulut alkanut ja kaikkea. Uusikoulu ja koulumatkat vie ihan hirveästi aikaa... Joskus vaan miettii että sammunkohan minä tätä nykyä. Nyt olen kisaillut ja treenannut aika normaalisti pari päivää, sitä ennen olin kamalassa flunssassa. Kuumetta ei kuitenkaan ollut. KLL:n kisatkin meni ihan mukavasti vaikka sijoista ei nyt voi puhua mitään. Pummeja ei pahasti tullut mutta juoksukaan ei kyllä kovin luistanut... Se varmaankin johtui siitä treenaus tauosta. Nyt uusi koulu ja uudet kaverit niin nekin kuluttaa aikaa. Juoksua varmaankin joudun vähentämään ajan puutteen takia mutta lihaskuntoa aion sitäkin enemmän korostaa ja lisätä. Sitä on niin helppo tehdä ihan sisällä vaikka läksyjä tehdessä. Kävelyäkin tosin tulee koska käyn kävelemässä ennen koulua ja sen jälkeen. KLL:n reissusta vielä se että se oli kyllä aivan paras kahteen vuoteen! Diskossakin oli uutta puhtia ja hyviä biisejä. (sain yhdet hitaat) Maastokin oli minun mieleen sillä sieltä löytyi tiheikköä ja korkeuseroja. Rastitkin olivat laitettu todella näkyville paikoille, ainakin viesteissä. Yksittäisellä kilpailulla tosin 1 rasti väli oli ihan hirveä, mutta muuten alkoi luistaa. K-pisteellä oli jo sellainen tunne että miten ihmeessä voin ikinä päästä tuonne. Löyty se rasti kuitenkin ilman mitään sen kummempaa pummailua mutta kyllähän siihen aikaa meni kun se oli sellaista pahimman luokan hortoilua. Huomenna pitäisi lähteä ryhmäytymis leirille koppanaan ja ei kiinnostaisi yhtään. Jäisin mielummin treenaamaan tänne kotiin. Ihan hyvin voisin ottaa vesipullon ja lenkki vaatteet mukaan jos vaikka olisi jotain väliä, missä käydä treenaamassa. Mutta ei mitään stressiä kyllä varmaankaan kannata ottaa, kyllä näitä taukoja terveysen takia on tullut monesti ennenkin. Nyt onneksi olen täysin terve ja valmis treenaamaan, eikä kukaan voi sitä estää!

Inarii

Viikko 31
Juoksua/Suunnistusta:3h 10min
Reipasta kävelyä: 4h 15min
Pyöräilyä:7h 30min
Vattalihaksia:En varma
Punnerruksia: En varma
Urheilua: 15h 10min
Sunnuntaina lähdimme inariin päin 3 aikaan yöllä. Eihän siinä mitään kun vasta sai Rovaniemen jälkeen hieman unenpäästä kiinni. Oikeastaan olin kylla aivan heräillä koko ajan. Kumminkin kun olimme saaneet isän vietyä Veneelle niin lähdimme vaarin kanssa hotellille joka oli ihan mukiin menevä. Sinä päivänä emme sen kummemmin oikein jaskaneet katsella maisemia kun niin vähän oli tullut nukuttua mutta kävimme syömässä poron käristystä ja muusia ja sen jälkeen vaari pani nukkummaa. Minä menin koneelle joka meillä oli myös mukana. Panimme nukkumaan aikasin ja heräsimme maanantaina aika aikasin sitten aamupalalle hotellin ravintolaan. Hyvää oli. Sitten menimme vaeltelemaan metsään jonnekkin erämaa kirkon luokse ja aikaa meni hirveästi mutta olihan matkaakin paljon. Ihania maisemia oli ja se kävi kyllä aivan liikunnasta. Pitsan jälkeen (tosi tosi terveellistä tosiaan...) oli kyllä aivan pakko mennä kumminkin lenkille... Oli kyllä mukava kun vahingossa eksyin jollekkin metsä polulle jota oli upea juostaa! Tiistain ajelimme autolla pitkin lappia jä käytiin pitkästi norjan puolella ja utsijoella kahdesti kahvilla. Kävimme myös Lismassa joka oli kyllä niin keskellä ei mitään että en edes olisi ennen osannut kuvitella sellaista paikkaa. Keskiviikkona me menimme kotiin ja sinä päivänä en ehtinyt tehdä oikein mitään. En syönytkään kun kaksi leipää ja munakkaan koko päivänä, ja tietenkin aamupalan. Se oli se päivä jolloin ajoimme jo kotiin. Mukava reissu kyllä oli niiden tosi mukaviem ihmisten takia. isäkin oli päässyt kalan makuun jo siellä saaressaankin vai missähän se oli? Torstainkin jostain syystä vain matelin kotona, kävin pussittelemassa karkkeja Karahkan suunnistus kisoihin ja pienen pyörälenkin kävin siinä samalla. Eli niin tylsä päivä kuin vaan voi olla... Sitten kumminkin torstaina lähdin pyöräilemään vaikka muita koti hommiakin olisi kyllä riittänyt. Eihän siitä tullut kuin 6 tunnin lenkki vaikka poljin koko ajan eteen päin. Kaupassa vain oli pakko käydä kun teki niin mieli jäätelöä. Oli sitä isoa tietä kyllä inhottava polkea eteen päin.. Kun kotiin tulin niin äiti oli vähän pahana ja luuli että olin käynyt jotain siell katselemassa. LAuantain söin karkkia ja kävin elokuvissa katsomassa viimeisen harry potterin, ttosi hyvä elokuva muuten! Sunnuntaina vain kävin valmistujaisissa ja lenkikllä. Yritin hieman vähentää herkkujen syöntiä. Tuli aika kova viikko vaikka ei mitään päiviäkin oli ihan hirveän monta.. Jos tätä kuntoa tällain saa niin näin minä sitten teen!