Viikko 30
Suunnistusta/juoksua: 4h 10min
Pöräilyä: 5h 30min
Sauvakävelyä:35min
Vattalihaksia:100
Punnerruksia:100
Urheilua:10h 30min
Maanantaina lähdimme Ouluun kattelemaan katto lamppuja meille ja löysin sopivan mutta emme vielä ostaneet sitä. Kävimme myös Värtön rannassa ottamassa aurinkoa mutta minulla tietenkin jäi uimapuku kotiin ja en voinut uida ollenkaan. Otin vain aurinkoa ja katselin kun muut uivat. Ja tietenk´ään auringonotto ei ole ihan mun juttu, ja aloin ihan huvikseen tekemään vattalihaksia ja punnerruksia ajan kuluksi. Kun isä tuli salilta ja otti meidät kyytiin lähdimme kotiin. Kävin lenkillä ennen nukkumaan menoa ja suihkussa. Tiistaina lähdin Saran kanssa muhokselle pyöräilemään mikä oli todella kivaa! Saran kanssa aika kului niin nopeaa, vaikka tie työt vaikeuttikin pyöräilyä valtavasti... Kävimme uimassa ja tietenkin juuri silloin täyty alkaa satamaan vettä,kona otin ihan rennosti ja lähdin kaverin luokse kylään. Kävimme hänen kanssa uimassa pyörällä ja kävelemässä ja muuta pikku hommaa. Jäin sinne sitten yötä ja pääsin juoksemaan loppuviikosta paljon enemmän. Myös alivuokralaisen kävin katsomassa ja se oli aivan mielettömän hyvä! Kyllä ne jotkut vain osaa eikä meinaa! Sunnuntaina olikin 3 aikaan yöllä lähtö Inariin. Autossa nyt nukkuminen meni ihan ok, mutta osa syy miksi en ole ihan tööt on se että panin lauantaina jo niin aikasin nukkumaan... Kun tulimme tänne hotelliin niin joku nainen katsoi minua ja kysyi "oletko sinä urheilia?" Vastasin ihan äimänä:"Kai minun pitäisi ainakin olla jonkun moinen" Sitten nainen vain sanoi "Olet ihan urehilian näkönen" Mumisin vain jjotain epämääräistä vastaukseksi. Kaipa se oli kohteliaisuus ja en voi väittää ettenkö oisi edes hitusen tyytyväinen. Mutta se johtui siitä kun minulla oli The North Facen takki ja tukka ponihännällä ja tuubihuivilla. Mutta jos tuota juoksemaan tuonne ulos, tai muuta hommaa? Kameroitaki kassi tolkulla! Ihana päästä Norjassa ja Ruotsissakin käymään! Ehkäpä täälläkin voisi vaellella ja muuta kivaa kun isä jossain saaressa keskellä "ei mitään". Onneksi minä olen keskellä Inarin keskustaa hyvässä hotellissa. Saattaa tulla pitempikin reissu jos isä ei pääsekkään veneellä saaresta pois keskiviikkona kun ne tuuletkin on joskus haittana. Se on suuri tuo inarin järvi! Mutta, hei, nyt syömä-ä-ään!
sunnuntai 31. heinäkuuta 2011
maanantai 25. heinäkuuta 2011
Okei, oja on paras!
Viikko 29
Juoksua/Suunnistusta:4h 56min
Pyöräilyä: 2h 15min
Sauvakävely: 45min
Muuta: 30min
Urheilua: 8h 24min
Maanantaina olin vielä vähän totuttelua kotioloihin Tahkon jälkeen mutta pääsin kuitenkin juoksemaan mikä tuntu aivan ihanalta. Aloitimme remontin joka oikeastaan kesti koko viikon. Minun ja veljen huoneisiin vaihdettiin tyhmät tapetit pois ja saimme valita uudet. Tiistaina paras kaverini tuli ouluun ja menimme ihan huvikseen tietomaahan vaikka ajattelimme että olisimme menneet rannalle. Ohjelman muutos oli hyvä sillä sinä päivänä satoi kaatamalla vettä ja jo sillä matkalla minkä kävelin pysäkiltä tietomaahan kastuin aivan läpi märäksi. Kotona en enää sinä päivänä jaksanut sen kummemmin lähtä ulos kuntoilemaan niin tyydyin kuntopiiriin veljen kanssa. Oli sekin kumminkin jotain. Keskiviikkona oli mun puhe lähtä pienelle pyöräilylenkille tapetin irrottelun välissä mutta jostain syystä eksyin muhokselle asti?! Oli kyllä aivan ihanaa käydä pyöräilemässä ja ajatella että muuten pitäisi olla tappelemassa tapetin kanssa. Torstaina sain Ukin tuomaan minut oulu rasteille missä en sen kummemmin alussa pummaillut mutta kun lähdin meidän seuralaisen naisen matkaan niin menin itse aivan sekaisin ja sitten hänkin jotenkin meni harhaan ja siinä sitä sitten oltiin... Että ois vaan pitäny mennä yksin koko matka! Perjantaina menimme kuusamoon mökille valmistutumaan viikonlopun kisoihin ja kävin kauppamatkan yhteydessä pienen kävely/hölkkä lenkin. Viikon lopun kisat meni ihan ok, mutta pari tosi isoa pummia pilasi koko homman. Muuten ei mitään pahaa. Maastossa oli vain liikaa polkuja joita ei ollut kartassa ja muutenkin karttaa ei oikein voinut sinutella. Mökki oli kyllä aivan paras ja seura siellä! Kiitos teille! Nonni.. nyt tapetit kutsuu... :)
Juoksua/Suunnistusta:4h 56min
Pyöräilyä: 2h 15min
Sauvakävely: 45min
Muuta: 30min
Urheilua: 8h 24min
Maanantaina olin vielä vähän totuttelua kotioloihin Tahkon jälkeen mutta pääsin kuitenkin juoksemaan mikä tuntu aivan ihanalta. Aloitimme remontin joka oikeastaan kesti koko viikon. Minun ja veljen huoneisiin vaihdettiin tyhmät tapetit pois ja saimme valita uudet. Tiistaina paras kaverini tuli ouluun ja menimme ihan huvikseen tietomaahan vaikka ajattelimme että olisimme menneet rannalle. Ohjelman muutos oli hyvä sillä sinä päivänä satoi kaatamalla vettä ja jo sillä matkalla minkä kävelin pysäkiltä tietomaahan kastuin aivan läpi märäksi. Kotona en enää sinä päivänä jaksanut sen kummemmin lähtä ulos kuntoilemaan niin tyydyin kuntopiiriin veljen kanssa. Oli sekin kumminkin jotain. Keskiviikkona oli mun puhe lähtä pienelle pyöräilylenkille tapetin irrottelun välissä mutta jostain syystä eksyin muhokselle asti?! Oli kyllä aivan ihanaa käydä pyöräilemässä ja ajatella että muuten pitäisi olla tappelemassa tapetin kanssa. Torstaina sain Ukin tuomaan minut oulu rasteille missä en sen kummemmin alussa pummaillut mutta kun lähdin meidän seuralaisen naisen matkaan niin menin itse aivan sekaisin ja sitten hänkin jotenkin meni harhaan ja siinä sitä sitten oltiin... Että ois vaan pitäny mennä yksin koko matka! Perjantaina menimme kuusamoon mökille valmistutumaan viikonlopun kisoihin ja kävin kauppamatkan yhteydessä pienen kävely/hölkkä lenkin. Viikon lopun kisat meni ihan ok, mutta pari tosi isoa pummia pilasi koko homman. Muuten ei mitään pahaa. Maastossa oli vain liikaa polkuja joita ei ollut kartassa ja muutenkin karttaa ei oikein voinut sinutella. Mökki oli kyllä aivan paras ja seura siellä! Kiitos teille! Nonni.. nyt tapetit kutsuu... :)
sunnuntai 17. heinäkuuta 2011
Huippu viikko!
Viikko 28
Vattalihaksia: 90
Punnerruksia: 250
Sauvakävelyä: 55min
Maastopyöräilyä: 9h 20min
Juoksua/suunnistusta: 1h 30 min
Urheilua: 12h 30min
Aivan hyvä treenaus viikko takana ja jo heti maanantain sauväkävelyllä huomasin että onpa tämä helppoa! Tiistaina lähdimme normaaliin tapaan maastopyräilemään Tahkon tunturiin. Tahkolla oli paljon mäkiä ja myös kotia ja kaikkea muuta todella sieviä maisemia pitkin maasto reittejä. Tiistai kylläkin meni autossa istuskellen ja sitten illalla kävimme mökin rannassa uimassa. Keskiviikkona vuokrasimme pyörät ja lähdimme heti maastoon, vaikka oli ihan hirveä vesisade. Olimme jo ulos astuessa ihan läpi märkiä. Muutenhan sade ei haittaisi mutta olimme ihan kurassa ja kivet olivat liukkaita joten kaatuminen oli paljon helpompaa ja horjuminen. Torstaina poljimme mutta emme niin kaukana. Menimme helpompia hiihtolatuja ja kävimme katselemassa golf ratoja puolenkymmenen kilometrin päässä.Illalla kävin perheen kanssa syömässä grilli illassa. EN voi kiistää etteikö minun takana istunut yhtään söpö poika mutta siitäpä ei sen enempää... Perjantaina poljimme pisimmän lenkin ja sitten palautimme pyörät. Isä kuitenkin onnistui särkemään oman pyöränsä kokonaan. Osui kiveen se takavaihtaja pinnatkin meni vinoon.. Koko taka vaihtaja oli ihan palasina. Noo, siinä loppu matka lauleltiin ifin mainosta ja aateltiin että ei tulis realy expensive reissu. Pojat lähti toiselle pitemmälle reissulle, mutta minä talutin äidin kanssa isän pyörän hotellille. Vaan ei tullu kallis reissu. Onneksi. Ei edes ihmetelly miksi sen niin rikki oli mennyt. Varmaan muutkin yhtä sankareita. Kävimme vielä Spassa uimassa ja rentoutumassa. Oli kyllä aivan hirveän pieni paikka keskellä Tahkoa. Varmaan pari ihmistä oli koko kylpylässä. ja sitten sen jälkeen olin kyllä aivan poikki. Nukkumaan menin heti. Mutta rakkaat ihmiset osaavat herättää! KIITOS! Jos satut lukemaan tätä. Mutta ei kyllä haitannut. Mukavia luki... :D Mutta sitten menin takasin nukkumaan ja ihan hyvä juttu sillä lauantaina oli aikanen herätys kuopioon. Kuopio oli ihan täynä väkeä ja muutenkin upea paikka! Torilla oli kaikkia myyjiä todella paljon ja kaikki vaatteetkin tuntuivat olevan halvempia mitä oulussa. Kävimme rossossa syömässä ja katsomassa myös Puijon mäkihyppytörnia. Suuri se oli, en uskaltaisi hypätä. Sitten menimme pakkaamaan sunnuntain kotimatkaa varten jA pääsimmekin sunnuntaina jo ennen kahtatoista lähtemään. Heti kun tulimme kotiin niin lähdin kunnon juoksu lenkille ja en ole koskaan juossut niin keviästi. Ihan toista maata kainuun juoksuun verrattuna. Kävim vähän liian pitkällä niin tuli ihan mieletön kiire laittautua tutun 50 vuotis juhliin. Olin ihan kamalan punainenkin. Noo, urheilullinen ihminen. Siellä kyllä meni ruokavalio uusiksi. Söin kaikkea herkkua koska se oli niin taivaallisen hyvää! Siksi kai oikeastaan olin lähtenyt koko lenkille niin pienessä välissä. Synttäreiden jälkeen oli iloinen olo. En tiedä miksi. Jos jatkais treenailua samaan malliin niin tuo juoksu kulkis jatkossakin näin hyvin!
Vattalihaksia: 90
Punnerruksia: 250
Sauvakävelyä: 55min
Maastopyöräilyä: 9h 20min
Juoksua/suunnistusta: 1h 30 min
Urheilua: 12h 30min
Aivan hyvä treenaus viikko takana ja jo heti maanantain sauväkävelyllä huomasin että onpa tämä helppoa! Tiistaina lähdimme normaaliin tapaan maastopyräilemään Tahkon tunturiin. Tahkolla oli paljon mäkiä ja myös kotia ja kaikkea muuta todella sieviä maisemia pitkin maasto reittejä. Tiistai kylläkin meni autossa istuskellen ja sitten illalla kävimme mökin rannassa uimassa. Keskiviikkona vuokrasimme pyörät ja lähdimme heti maastoon, vaikka oli ihan hirveä vesisade. Olimme jo ulos astuessa ihan läpi märkiä. Muutenhan sade ei haittaisi mutta olimme ihan kurassa ja kivet olivat liukkaita joten kaatuminen oli paljon helpompaa ja horjuminen. Torstaina poljimme mutta emme niin kaukana. Menimme helpompia hiihtolatuja ja kävimme katselemassa golf ratoja puolenkymmenen kilometrin päässä.Illalla kävin perheen kanssa syömässä grilli illassa. EN voi kiistää etteikö minun takana istunut yhtään söpö poika mutta siitäpä ei sen enempää... Perjantaina poljimme pisimmän lenkin ja sitten palautimme pyörät. Isä kuitenkin onnistui särkemään oman pyöränsä kokonaan. Osui kiveen se takavaihtaja pinnatkin meni vinoon.. Koko taka vaihtaja oli ihan palasina. Noo, siinä loppu matka lauleltiin ifin mainosta ja aateltiin että ei tulis realy expensive reissu. Pojat lähti toiselle pitemmälle reissulle, mutta minä talutin äidin kanssa isän pyörän hotellille. Vaan ei tullu kallis reissu. Onneksi. Ei edes ihmetelly miksi sen niin rikki oli mennyt. Varmaan muutkin yhtä sankareita. Kävimme vielä Spassa uimassa ja rentoutumassa. Oli kyllä aivan hirveän pieni paikka keskellä Tahkoa. Varmaan pari ihmistä oli koko kylpylässä. ja sitten sen jälkeen olin kyllä aivan poikki. Nukkumaan menin heti. Mutta rakkaat ihmiset osaavat herättää! KIITOS! Jos satut lukemaan tätä. Mutta ei kyllä haitannut. Mukavia luki... :D Mutta sitten menin takasin nukkumaan ja ihan hyvä juttu sillä lauantaina oli aikanen herätys kuopioon. Kuopio oli ihan täynä väkeä ja muutenkin upea paikka! Torilla oli kaikkia myyjiä todella paljon ja kaikki vaatteetkin tuntuivat olevan halvempia mitä oulussa. Kävimme rossossa syömässä ja katsomassa myös Puijon mäkihyppytörnia. Suuri se oli, en uskaltaisi hypätä. Sitten menimme pakkaamaan sunnuntain kotimatkaa varten jA pääsimmekin sunnuntaina jo ennen kahtatoista lähtemään. Heti kun tulimme kotiin niin lähdin kunnon juoksu lenkille ja en ole koskaan juossut niin keviästi. Ihan toista maata kainuun juoksuun verrattuna. Kävim vähän liian pitkällä niin tuli ihan mieletön kiire laittautua tutun 50 vuotis juhliin. Olin ihan kamalan punainenkin. Noo, urheilullinen ihminen. Siellä kyllä meni ruokavalio uusiksi. Söin kaikkea herkkua koska se oli niin taivaallisen hyvää! Siksi kai oikeastaan olin lähtenyt koko lenkille niin pienessä välissä. Synttäreiden jälkeen oli iloinen olo. En tiedä miksi. Jos jatkais treenailua samaan malliin niin tuo juoksu kulkis jatkossakin näin hyvin!
sunnuntai 10. heinäkuuta 2011
Kamalaa kamalaa...
Viikko 27
Juoksua/suunnistusta: 4h 10 min
Vattalihaksia: 150
Punnerruksia: 170
Sulkapallo: 39min
Urheilua:7h 19min
Muuta:1h 25min
Rastiviikkohan alkoi heti kalevan viestien jälkeen missä pummasin anteeksi antamattomasti. Etsin heti ensimmäistä rastia niin kauan että saatoin sanoa hyvästit jo sijoituksille. Oikeastaan olin nähnyt jo viiden parhaan joukkueen tulevan maaliin ennen kuin pääsin metsään. Sain hieman huono joukkueen. Etsin ensimmäistä rastia väärältä kalliolta, enkä voi syyttää kuin itseäni. Loppu matkasta oksa pisti suoraan kipeään polveen ja sain siitä ongelmia juoksuuunikin. Loppu rastit löysin ihan ok, mutta tulosta en edes kehdannut mennä katselemaan. Samana päivänä lähdimme jo Kuhmoon kainuun rastiviikolle. Ensimmäinen osakilpailu meni suhteellisen hyvin. Pari pientä lenkkiä, mutta eipä kuitenkaan moittivasti. Hyvästä siasta taaskaan ei kyllä voitu puhua, mutta paremmin kuitenkin kuin mitä Kalevan kisoissa! Metsä kuhmossa oli aika tasaista, mutta lieviä mäkiä löytyi. Tiheikköjä oli todella paljon sekä soita. Maasato siellä oli todella hias kulkuista ja tarkkana täytyi olla kartallakin. Välipäivä meni aivan rentoutuessa ja kävelemisessä ympäri keskustaa. Eipä se nyt niin iso paikka ollut ku oulu, todellakaan. Kävin katselemassa Euro Meatingin ja voi että ne ruotsalais naiset oli hyviä! Toinen osa kilpailu meni penkin alle... Kaksi ensimmäistä rastia löytyi liian helposti ja se meni päähän. Etsin kaikkia keskivälin rasteja hirveitä aikoja ja sitten minä menin aivan sekasin ja aikaa tuohon huviin meni jopa melkein kaksi tuntia!
Välipäivän katselin karttaa ja päätin harjoitella maaston lukemista juoksussa lisää. Samana päivänä kävimme kalassa ja saimme yhden pienen ahvenen! Järvestä ei todellakaan tullut kaloja millään irveellä. Söimme lättyjä ja uimme mökin ihanassa rannassa. Kolmas kilpailu meni varovasti ja tarkkaavaisesti edeten, mutta hylkyä en siltikään saanut. Ojat olivat mielestäni liian epäselviä maastossa niiden umpeen kasvamisen takia joten niiden kanssa oli löytämis ongelmia. Tosin jotkut kivetkin olivat hakusessa, mutta löysin kaikki rastit joka tapauksessa.
Viimeinen kilpailu meni kävellen ja se kannatti sillä löysin kaikki rastit todella hyvin, jopa ne jotka olivat syvällä tiheikössä. Suunnat toimi todella hyvin, niinkuin enimmäisenäkin päivänä. Otin viimeisen kipailun tarkkuus harjoituksen kannalta. Yhteis tulostahan en saanut toisen päivän toilailuiden takia. Toivon että ensi vuonna menisi hieman paremmin ja olisin silloin varmempi, onneksi tutustuin uusiin ihmisiin ja he saivat unohtumaan inhottavat asiat. Mökkimme siellä oli todella upea, ja toivon että pääsen useimpiin kilpailuihin kuin mitä nyt kalenterista löytyy. Aloitan kovemman harjottelun pikkuhiljaa että en lasahda ja saan siten vauhtia lisää kehiin.
Juoksua/suunnistusta: 4h 10 min
Vattalihaksia: 150
Punnerruksia: 170
Sulkapallo: 39min
Urheilua:7h 19min
Muuta:1h 25min
Rastiviikkohan alkoi heti kalevan viestien jälkeen missä pummasin anteeksi antamattomasti. Etsin heti ensimmäistä rastia niin kauan että saatoin sanoa hyvästit jo sijoituksille. Oikeastaan olin nähnyt jo viiden parhaan joukkueen tulevan maaliin ennen kuin pääsin metsään. Sain hieman huono joukkueen. Etsin ensimmäistä rastia väärältä kalliolta, enkä voi syyttää kuin itseäni. Loppu matkasta oksa pisti suoraan kipeään polveen ja sain siitä ongelmia juoksuuunikin. Loppu rastit löysin ihan ok, mutta tulosta en edes kehdannut mennä katselemaan. Samana päivänä lähdimme jo Kuhmoon kainuun rastiviikolle. Ensimmäinen osakilpailu meni suhteellisen hyvin. Pari pientä lenkkiä, mutta eipä kuitenkaan moittivasti. Hyvästä siasta taaskaan ei kyllä voitu puhua, mutta paremmin kuitenkin kuin mitä Kalevan kisoissa! Metsä kuhmossa oli aika tasaista, mutta lieviä mäkiä löytyi. Tiheikköjä oli todella paljon sekä soita. Maasato siellä oli todella hias kulkuista ja tarkkana täytyi olla kartallakin. Välipäivä meni aivan rentoutuessa ja kävelemisessä ympäri keskustaa. Eipä se nyt niin iso paikka ollut ku oulu, todellakaan. Kävin katselemassa Euro Meatingin ja voi että ne ruotsalais naiset oli hyviä! Toinen osa kilpailu meni penkin alle... Kaksi ensimmäistä rastia löytyi liian helposti ja se meni päähän. Etsin kaikkia keskivälin rasteja hirveitä aikoja ja sitten minä menin aivan sekasin ja aikaa tuohon huviin meni jopa melkein kaksi tuntia!
Välipäivän katselin karttaa ja päätin harjoitella maaston lukemista juoksussa lisää. Samana päivänä kävimme kalassa ja saimme yhden pienen ahvenen! Järvestä ei todellakaan tullut kaloja millään irveellä. Söimme lättyjä ja uimme mökin ihanassa rannassa. Kolmas kilpailu meni varovasti ja tarkkaavaisesti edeten, mutta hylkyä en siltikään saanut. Ojat olivat mielestäni liian epäselviä maastossa niiden umpeen kasvamisen takia joten niiden kanssa oli löytämis ongelmia. Tosin jotkut kivetkin olivat hakusessa, mutta löysin kaikki rastit joka tapauksessa.
Viimeinen kilpailu meni kävellen ja se kannatti sillä löysin kaikki rastit todella hyvin, jopa ne jotka olivat syvällä tiheikössä. Suunnat toimi todella hyvin, niinkuin enimmäisenäkin päivänä. Otin viimeisen kipailun tarkkuus harjoituksen kannalta. Yhteis tulostahan en saanut toisen päivän toilailuiden takia. Toivon että ensi vuonna menisi hieman paremmin ja olisin silloin varmempi, onneksi tutustuin uusiin ihmisiin ja he saivat unohtumaan inhottavat asiat. Mökkimme siellä oli todella upea, ja toivon että pääsen useimpiin kilpailuihin kuin mitä nyt kalenterista löytyy. Aloitan kovemman harjottelun pikkuhiljaa että en lasahda ja saan siten vauhtia lisää kehiin.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)